最近は長い距離を走ってトレーニングしています。
フルマラソンを走るには、エネルギーの確保
つまり食事が重要なポイントだと思っています。
いつもはトレーニングの２時間くらい前に
つまり昼飯に炭水化物をタップリ取って走ります。
でも本番では、それだと途中でガス欠になると思います。
フルマラソンの場合、本職の選手は２時間の前半で走るのですが
われわれ、ヨタヨタのオジサンランナーは４〜５時間かかる訳です。
なので、途中でエネルギーを補給することになります。
そうしないとゴールまで持たないのです。
エネルギー補給と言えば、登山もそうです。
先日、高校の時の山岳部の同期会があった時登山の時の非常食や行動食の事を思い出しました。
当時は、山での非常食や行動食は
ピンミル （ 加糖のコンデンスミルクのこと ）
チョコレート （ 夏はベトベトになるので注意ね ）
チーズ
蜂蜜
レーズン
サラミ
飴
だいたいこんな所です。
（ ご存じ明治の板チョコ、僕の大好なチョコレートです、
でも暑い時はベトベトに溶けて最悪の状態になります ）
そうそう、当時僕は忍者の携帯食を研究していて
それを山に持って行こうと思っていましたが、残念ながらうまく作れませんでした。
こういう非常食、行動食ですが
最近はどうなのかと聞くと
基本的にはあまり変わっていないようですが、
昔なかったものとしては
カロリーメイト
エナジーバー （ チョコバーみたいなやつ ）
ブドウ糖タブレット
ゼリー飲料 （ ウィダーinゼリー とか ）
こんな感じですかね。
基本的には、エネルギーの補充なので、
糖質の食料です。
こういう非常食はスポーツをやらない人でも
災害時などに備えて、用意しておいても
いいのではないでしょうか。
沢山種類がありますが、自分が好きな
物を選べばいいでしょう。
先ずは美味しくないとね。
朝ごはんを食べそこねた学生やサラリーマンの為に
コンビニや駅の売店でも売っていますよね。
自分が好きなものを選べということなら、
ビールは非常食にはなるかな。
駄目に決まってるだろうって？
やっぱりだめか。
